Serge et son entrainement

Depuis le mois de juin 2015 et la brusque fin du Run & Row Tour, Serge n’aura pas cessé de courir.

Du 1er juin au 31 décembre, il aura couru une moyenne de 200km/semaine avec 2 pics de 2 semaines en juillet et octobre à plus de 300km/semaine.

Durant ses entraînements, il a alterné course et marche, ce qui lui a permis de redescendre ses pulsations cardiaques à 36 par minute au lieu de 40. Sur ces 7 mois, Serge n’aura pris que 10 jours de repos et participé à un 48h à Kladnö fin juillet où il a atteint 314km.

Depuis le 1er janvier, Serge est en récupération avec 100km/semaine, question de se maintenir en forme et surveille attentivement sa ligne puisqu’il court moins. Il souhaite maintenir son poids de forme à 61/62 kg. Il associe également à son entrainement de course, du gainage quotidiennement.

A noter que le 31 décembre 2015, comme à son habitude, il est parti courir à 23H45′ pour revenir peu après minuit. C’est devenu une tradition pour Serge d’être sur la route au moment du passage de la nouvelle année. Cette nuit là, son tableur excel, lui indiquait qu’il passait les 200 000km depuis qu’il a commencé à courir le 15 mai 1983.