61,05 km – 10H03′<\/p>\n
Ce jour, Serge suit son cardio de pr\u00e8s car il semble afficher des valeurs qui paraissent anormales… Nous prenons le pouls manuellement et tout semble ok. Il est vrai que de temps en temps, la montre semble chauffer un peu et affiche quelques anomalies… de fa\u00e7on exceptionnelle mais au cas o\u00f9, la prudence est de mise et Serge s’astreint \u00e0 terminer son \u00e9tape en marchant. Il faut dire que le thermom\u00e8tre s’affole cet apr\u00e8s-midi.<\/p>\n
Depuis quelques jours, Serge s’accroupit sur le bord de la route au 20\u00e8me et au 40\u00e8me kilom\u00e8tre. Il s’\u00e9tire car il a remarqu\u00e9 qu’il ne pouvait plus se baisser pour ramasser un objet \u00e0 terre, le m\u00eame c\u00e9r\u00e9monial a lieu en fin d’\u00e9tape. Les \u00e9tirements ne sont pas ce que je pr\u00e9f\u00e8re bien qu’\u00e9tant kin\u00e9, surtout sur des muscles fatigu\u00e9s comme ceux de Serge. Mais il y a \u00e9tirement et \u00e9tirement. Je m’explique: les \u00e9tirements \u00e0 froid peuvent \u00eatre assez nocifs surtout si ils sont mal faits. Il faut mieux \u00e9tirer ses muscles \u00e0 chaud. Il y a des \u00e9tirements analytiques qui concernent un muscle ou groupe musculaire et des \u00e9tirements globaux. Je pr\u00e9f\u00e8re les \u00e9tirements globaux. Enfin, \u00ab\u00a0\u00e9tirer sur des raideurs\u00a0\u00bb n’apporte pas toujours de b\u00e9n\u00e9fice. Il faut surtout redonner souplesse et amplitude \u00e0 des articulations avant d’\u00e9tirer surtout chez les personnes tr\u00e8s raides comme Serge. Tout ce que je viens de dire n’engage que moi, bien s\u00fbr et r\u00e9sulte de mon observation aupr\u00e8s de Serge et apr\u00e8s 20 ans d’exercice professionnel.<\/p>\n
Apr\u00e8s cette minute sur \u00ab\u00a0le corps et son bien-\u00eatre: la place des \u00e9tirements\u00a0\u00bb, revenons sur la Eyre Highway dont nous savourons calmement, les derni\u00e8res dizaines de kilom\u00e8tres. Il ne fait pas un temps \u00e0 s’\u00e9nerver, sans l’once d’une brise, le soleil mord et les mouches exultent. Restons calme…et puis demain, la r\u00e9compense sera une grasse matin\u00e9e car Serge fera une petite \u00e9tape, avant le final (840km) pour rejoindre l’Oc\u00e9an Indien \u00e0 Bunbury. Il devrait passer les 20 000km \u00e0 l’entr\u00e9e de Norseman. Un chiffre qui sonne rond et qui est une belle r\u00e9compense \u00e0 cette progression \u00ab\u00a0monastique\u00a0\u00bb qui ne laisse jamais de place \u00e0 quelques\u00a0 divertissements ou des p\u00e9riodes de rel\u00e2chement. Mais petite \u00e9tape ne rime pas avec \u00ab\u00a0farniente\u00a0\u00bb, l’organisation pour la suite n’est pas boucl\u00e9e et croyez moi il y a encore du \u00ab\u00a0pain sur la planche\u00a0\u00bb mais bon, demain on ne mettra pas de r\u00e9veil \u00e0 l’aube et on prendra 3 repas normaux dans la journ\u00e9e. Youpi!<\/p>\n
A demain<\/p>\n